腰間盤突出的治療固然重要，但是恢復(fù)和保持也是非常重要的，如果不良的睡姿會(huì)對(duì)腰部肌肉造成過度的緊張和僵硬，對(duì)于腰間盤突出，會(huì)起到情況加重的作用，建議可以重復(fù)需要，軟硬適中，禁止過硬或過軟，對(duì)腰部，肌肉或骨骼影響。
      

      科學(xué)合理的握姿應(yīng)盡量是腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松。病是腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髖骨部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力，這種臥姿對(duì)患有將間盤突出，或伴有坐骨神經(jīng)痛癥狀的人最為合適。