你好，根據(jù)你提供的病史，有明確的腎虛表現(xiàn)。要有良好的生活習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。要戒掉手淫。建議食補(bǔ)為主。熱水泡腳.多注意休息，不要熬夜。改善睡眠。避免辛辣刺激性的食物。建議掛精神科就診做相關(guān)性的檢查。

      你好，你這種情況是手淫導(dǎo)致的，手淫就容易導(dǎo)致腎虛，陽痿早泄，影響身體健康，抓緊戒掉手淫。平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物，吃藥的話吃六味地黃丸，看看。平時(shí)枸杞泡水喝。都有滋陰補(bǔ)腎的作用

      病情分析：
      這個(gè)情況怎么說呢首先需要戒除自慰，然后就是可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，積極鍛煉，有必要的情況
      指導(dǎo)意見：
      可以服用一下六味地黃丸調(diào)理一下身體，再有就是可以查一下有沒有甲狀腺功能減退的情況
      
      以上是對(duì)“腎虛，手淫好幾年了，不頻繁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！