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減肥的瑜珈動作

保密 | 0個月 2021-04-29 12:53:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥的瑜珈動作

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-04-29 20:53:11 我要投訴

      可以抬腿，減肥重點，腹部、臀部，動作，坐在樓梯上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力并攏。放下雙腳，回起始位。拱橋，減肥重點，手臂、腹部、背部、腿，俯臥，后背繃直，用前臂和腳趾支撐身體，頸部與后背在一條直線上，向上抬起臀部，使身體成倒V字狀，頭在雙臂之間。保持姿勢放松。
      

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