膝蓋不舒服考慮是滑膜炎或者是半月板損傷引起的，口服一些活血通絡，營養神經的治療，盡量避免經常的蹲下，還可以采取針灸，理療，熱敷，按摩的方法治療緩解癥狀。

      你好，盤狀半月板本身就會容易引起膝關節的疼痛，而且在受到磨損，經常的曲膝活動和受到外力作用后易發生撕裂損傷。建議你到醫院行膝關節核磁的檢查，明確膝關節內的病變，然后再系統的治療。建議患側肢體不要過度的負重及屈伸活動，可以配合微波射頻的理療的辦法治療，同時也可以口服一些活血化瘀類的藥物，三七片，復方傷痛膠囊等來緩解癥狀。
      以上是對“膝蓋不舒服，受力疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，多數都是由于經常蹲下引起的，如果經常下蹲時間長久而久之會影響到膝蓋半月板受損的這種情況，您可以自己在家先服用一些氨糖片，再加上鈣片，看看是否有效果，沒有效果就去醫院拍片檢查，看看是否有什么神經性的損傷。