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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-29 12:59:04
減肥的主要方法就是要控制好飲食，同時配合適當的活動鍛煉，聯合進行應用，這樣才能夠達到比較好的效果。也就是飲食上注意不能吃一些油炸的食物，同時也注意少吃一些熱量過高的食物，比方說甜的食物或者是肉類的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。而且每頓飯要控制好飲食的總量，通常四五分飽就可以。然后加強運動鍛煉，每天至少要進行有氧運動達到30分鐘或一個小時的時間。
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