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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-29 12:19:23
想要快速瘦下來首先調整飲食結構，改變飲食習慣。飲食建議采用少食多餐的方式控制食物總熱量，食物盡量以清淡的、低鹽低脂高蛋白的食物為主，避免吃油炸等高熱量食物。控制飲食的同時還要多進行運動，最常見的運動方式是慢跑和游泳，都可以很好的燃燒體內脂肪，從而有效減輕體重。減肥重要的是堅持，不要半途而廢。平時還要提高飲水量，加快身體新陳代謝。
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