病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫思維傾向，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你盡量放松心態，不要有太大的精神壓力，多想積極樂觀的一面。一旦有不必要的想法出現，可以馬上做一些其他的事情來轉移注意力，以免強化問題。如果自我調整效果不好，可以就診于正規醫院的心理門診，接受系統的心理輔導。
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現考慮是出現了比較嚴重的焦慮癥和強迫癥的傾向，同時也不排除你有抑郁癥或者其他精神心理障礙的可能。
      指導意見：
      建議你一定要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節，把自己的主要精力和時間放到更有意義的事情上，要多看到自己和其他人事物的好的方面，讓自己變得更加自信。最好及時去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生。