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怎么減肥呢才是健康的

保密 | 0個月 2021-04-28 12:48:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么減肥呢才是健康的

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張桂芬
張桂芬 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 熟悉并掌握內科及兒科常見病的診療經驗,糖尿病,甲亢 幫助網友：36912稱贊：1
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2021-04-28 12:58:59 我要投訴

      健康減肥，不是節食不吃，而是要吃得營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會，健康減肥，可以少食多餐，管夠身體每日所需的營養即可，每日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒，早餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助于健康，晚8點以后不要進食，坐辦公室的女性切記不要久坐，每工作40分鐘左右站起來休息一下，走動走動。
      

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