如果有包皮過長，或者包莖，必須早日進行手術治療，平時一定不要有手淫的壞習慣，緩解心理壓力，心理因素直接影響性功能，加強體育鍛煉，每天堅持做提肛運動和深蹲起，有利于提升性能力
      

      同房時間短考慮是龜頭比較敏感引起的，如果有手淫的情況要盡快戒除，房事前建議噴涂泊艾延時噴劑，可以降低敏感度，改善早泄的問題，要注意加強鍛煉，不要經常熬夜，提升自身的免疫力，多吃一些補腎壯陽的食物，新鮮蔬菜，新鮮水果。