指導意見:
減少腰部過度旋轉,蹲起等活動,減少腰部過度負重,可減少腰椎小關節的過度勞損、退變,在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發生。減輕體重,尤其是減少腹部脂肪堆積,因為體重過重增加了腰椎的負擔及勞損,特別是腹部脂肪堆積,增加了腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢。
溫馨提示:
加強腰背肌肉功能鍛煉,減輕體重。
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