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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-27 16:29:47
單純的節食減肥會反彈，如果想要減肥，建議通過飲食控制和增強體育運動來實現制定減肥食譜，三餐定時定量，少食油膩，油炸，高熱量高脂肪食物，都是新鮮蔬菜和水果。減肥同時保證營養均衡，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走，慢跑，游泳，跳繩，每天堅持30分鐘，這樣堅持后的減肥不會反彈
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