病情分析：
      特別容易緊張，焦慮，心情經常的不好，這樣多長時間了，自己能否調整和改變，總是有非常好的想法，總是過度的擔心
      指導意見：
      你的焦慮情緒是非常明顯的，如果自己難以調整和改變自己，也感覺得非常痛苦的話，建議你求助專業的精神心理幫助去醫院看精神心理科醫生

      病情分析：
      你經常感覺心情不好，緊張焦慮，總是擔心有不好的事情發生，身體不舒服的時候就覺得很嚴重，看起來焦慮情緒比較明顯。
      指導意見：
      焦慮癥主要表現為情緒焦慮不安，嚴重時會出現胸悶，心悸，身體顫抖等軀體癥狀，焦慮癥急性發作時會有瀕死感。需要多和家人溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力。你也可以到醫院精神心理科檢查治療，可能需要吃些抗焦慮藥，并接受心理疏導。

      病情分析：
      總是緊張焦慮，總感覺到不好的事情要發生，擔心這個，擔心那個，身體不適就擔心要死，這些都是焦慮癥的表現。
      指導意見：
      建議1，告訴自己，擔心是沒有用的，越擔心越焦慮，越焦慮免疫力越不好，身體越容易出現各種各樣的不適。2，如果出現不好的事情，相信自己有能力去處理，想一想那些不好的事情，如果真的發生了，你有哪些應對的方法，這些方法你會運用嗎？如果你會運用的話，那就不成問題。3，當你焦慮的時候，可以用一些放松的方法去緩解焦慮緊張的情緒，例如聽聽歌，例如跑跑步，例如打電話，找朋友聊聊天，例如想想美好的事情。4，今朝有酒今朝醉的思想樹立起來，也就是說，活當在下，活好當下就是不糾結過去，不擔心未來，將每一個的今天過好即可，今天就是昨天的明天，我們的一生就是有無數個美好的今天構成的。
      以上是對“心情不好，總是緊張，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！