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醫(yī)生回復區(qū)
2021-04-27 13:22:55 我要投訴
指導意見：
病人在日常可以經(jīng)常進行伸腰練習：身體直立，兩腿分開，兩足同肩寬，雙手上舉或扶腰，同時身體做后伸動作，逐漸增加幅度，并使活動主要在腰部而不是髖骶部。還原休息再做，重復8-10次，動作要緩慢，自然呼吸不要閉氣，適應后可逐漸增加練習次數(shù)。
2021-04-27 13:24:02 我要投訴
腰椎間盤突出癥患者需要加強腰背肌鍛煉，增加腰肌力量，以減緩椎間盤承擔負荷，減慢椎間盤退變速度。關于腰背肌功能鍛煉主要是以拱橋即五點支撐法及小燕飛為主，也可以從事如蛙泳等運動。
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