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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-27 12:24:33
女生因為力氣較小，一般不會選擇較大的啞鈴，一般推薦用1到3公斤的就可以了。如果太重可能不但不能瘦手臂還會對手臂負荷增加造成肌肉韌帶的拉傷。而進行啞鈴運動的時候最好能夠在專業人士的指導下進行運動。有些動作如果動作不到位，可能會造成一些肌肉的損傷。
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