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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-27 11:17:51
冬季健身跑步必不可，,因為這是一項適合每個人而且操作起來很簡便的方法，而且減肥效果很不錯，但是跑步也要講究策略方法，不能盲目的跑。建議現在跑步前做一些拉伸運動或者放松運動。讓人體進入運動的狀態，先消耗一部分糖原再開始跑步。
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