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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-27 10:35:04
跳繩是一種有氧運動。所以每天堅持跳繩的話肯定是能起到減肥瘦身的效果的。但是要持之以恒才可以，如果三天打魚兩天撒網，這樣非但起不到減肥的效果而且還有可能會引起渾身肌肉酸痛等不適，所以一定要注意。相對于跑步而言，如果一天堅持跳繩半小時消耗的熱量更多，所以在減肥期間這無疑是一種最好的選擇方式，但是在跳繩之后由于人體要消耗熱量，很多人會有饑餓的感覺。這個時候一定要控制自己的飲食，不能吃高熱量的食物，只要長期堅持就可以起到減肥塑身的作用。
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