您有痛風，飲食上要注意避免高嘌呤飲食，如動物內臟、海鮮、高湯、酒、牛、羊、豬肉等紅肉，含高果糖和蔗糖的食品；建議攝入牛奶、雞蛋，新鮮的蔬菜、粗糧，每天飲水2000~3000毫升，這樣一個飲食建議跟您的減重飲食并不沖突；運動方面要從低強度開始，逐步過度至中等強度，避免劇烈運動，劇烈運動容易誘發痛風發作，痛風急性期，要休息，中斷鍛煉。
      

      血液中的尿酸來源于食物中嘌呤的代謝，節食會使尿酸降低，而不是升高。節食也就是減少食物的攝入，包括蛋白質、肉類以及蛋、奶和動物蛋白，當然也包括某些水果和蔬菜，通過節食使外源性攝入的蛋白質和嘌呤含量減少，在機體代謝的尿酸減少，使血液中的尿酸降低，所以說節食可以使尿酸降低，而不是升高。如果尿酸出現增高，同時出現尿量的減少，那么證明這種尿酸的增高是因為腎臟功能出現了異常。