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亞健康人群怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-04-26 19:38:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 亞健康人群怎么鍛煉

醫生回復區
王維峰
王維峰 河南省中醫藥研究院附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長針藥結合、中西醫結合防治心腦血管病、心律失常、 幫助網友：32245
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2021-04-26 20:13:54 我要投訴

      亞健康人群首先要采用有氧運動，如跑步、跳繩、太極拳等等。運動量也要注意，慢慢的由少轉多，注意不要運動過量，保持運動后十分鐘左右恢復正常。同時還要養成良好的生活習慣，心態也要保持平和，避免大喜或者大怒的情緒波動。必要的時候可以采用中藥進行調理。
      

疾病百科| 亞健康

掛號科室：中醫科、普通內科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。

亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：精神負擔過重的人、人際關系緊張的人、壓力大的人 常見癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長時間的不良情[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：中醫藥物治療
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甲減與亞健康有何不同 植物神經紊亂屬于亞健康嗎 導致白領亞健康失眠的罪魁禍 亞健康人群要預防重癥肌無力的發生
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