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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-26 06:07:44
跳繩是可以減肥的，跳繩的燃脂效果是跑步的2~3倍，長期堅持跳繩，可以有效燃燒腿部，臀部及腹部脂肪，從而達到瘦身效果，根據跳繩頻率的不同，堅持10分鐘的燃脂效果，相當于慢跑20~30分鐘的燃脂效果可以快速提升心率，分解體內脂肪，注意過度肥胖者不適合通過跳繩來減肥瘦身，不然會導致膝關節受傷。運動的同時還要控制飲食
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