你經常的出現胸悶喘不過氣來感覺睡眠質量很差。像這種情況有可能是神經衰弱或者是焦慮癥等原因引起來的，最好去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診一下你存在的哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如身體疾病影響、心理問題所導致的軀體癥狀、神經衰弱等。
      指導意見：
      建議你就診于正規醫院的神經內科，做個系統檢查，確診病情后對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免思慮過多，晚上入睡前可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

      病情分析：
      你好，你描述的胸悶，喘不上氣，睡眠質量差，如果排除身體器質上的問題，考慮是和心理因素有關系的，有可能是精神緊張，壓力大或者是其他的煩惱或糾結的事情。
      指導意見：
      建議平時多堅持戶外運動對調整緊張焦慮的情況有幫助，要規律作息時間，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。減輕自己的壓力，不要自我要求過高，有必要的話，到醫院檢查，明確自己的情況，對癥治療。
      以上是對“胸悶喘不上氣睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！