這個年齡出現這種轉轉，考慮到可能是由于平時工作壓力過大或者精神過度緊張，以及長期過度的手淫或者睡眠不足等因素導致的，因此，建議您根據自己的實際情況做出適當的調理，可以每天堅持做提肛運動和深蹲起
      

      如果能夠勃起，但是硬度不太夠，那么這種情況屬于勃起狀態不佳，另外還會有早泄的現象同時發生，首先應該養成良好生活習慣，避免熬夜勞累以及煙酒刺激到，然后在性生活的時候一定要充滿自信，然后可以口服復方玄駒膠囊來進行補腎調理，早泄可以口服必利勁治療
      

      繼發性和原發性早泄是有區別的，繼發性早泄一般是初期還可以，后期慢慢不行時間變短了。而原發性早泄是指從有性經歷開始就沒有超過兩分鐘的時候，原發性比較難治，以你現在的年齡，只要注意綜合調理就可以，要積極鍛煉，增強體質，作息時間要規律，不能熬夜，平時多吃含鋅、蛋白質豐富的食物，可口服補腎中成藥，如六味地黃丸。
      
      以上是對“男性建康咨詢勃起不堅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！