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聽說早上補鋅，晚上補鈣這樣正確嗎

保密 | 0個月 2021-04-25 13:11:38 1人回復來自

健康咨詢描述：聽說早上補鋅，晚上補鈣這樣正確嗎

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王松奎鄒平市中醫院主治醫師擅長: 各類頸肩腰腿痛以及其他疼痛類和疑難雜癥的診治。如：幫助網友：91494

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2021-04-26 13:55:36 我要投訴

正確的，這樣吸收效果是最好的。鈣和鋅最好間隔二個小時服用，在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，所以你的說法完全正確。

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