導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如壓力過(guò)大嗯，身體疲勞，或者是過(guò)度的熬夜引起大腦的興奮，還有就是心情不好，一些原因引起的失眠。平時(shí)一定要注意不要過(guò)度疲勞，不要有任何的壓力，一定要保持心情的舒暢，睡前呢，可以喝一些溫的牛奶實(shí)一些咖啡，還有濃茶。
      

      出現(xiàn)失眠，考慮睡眠障礙，與不規(guī)律作息，熬夜受涼，情緒波動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間低頭，焦慮抑郁，學(xué)習(xí)及工作壓力大，環(huán)境因素可能有關(guān)，建議放松心情，規(guī)律作息，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，減少失眠誘發(fā)原因，必要時(shí)給予調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量藥物，以免影響生活。