如果月經周期比較規律，那么排卵就發生在下次月經要來的前14天左右，可以大約推算的。如果月經周期不規律就不好計算，只能通過基礎體溫測定、排卵試紙檢查、以及B型超聲監測卵泡的情況來確定排卵期。
      

      如果月經周期規律，排卵日是下次月經前14天，排卵日前五天和后四天是排卵期，如果備孕，在排卵期內隔日同房一次，同房后抬高臀部，三十分鐘后再活動，吃上葉酸。