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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-25 10:44:40
有減肥效果，但會影響身體的健康?？茖W健康的減肥是進行科學合理的控制飲食及規律的運動，并長時間堅持；晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物；并盡量在7點之前吃完晚餐；晚餐后不要立即坐著，最少站立40分鐘后在坐著。減肥的關鍵就是每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，再加上并適當鍛煉，是一種相當有效的減肥方法。
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