病情分析：
      你失眠多夢，很長時間了不能睡著，每天睡不著幾小時，不管多早睡都要花一個小時到兩個小時才能入睡。
      指導意見：
      不知道你現在白天是否有睡覺，要么白天是否有運動，同時與你的情緒是有關系的，但你的內心里有很多情緒的時候，你的內心里是不能平靜的入睡的。
      

      病情分析：
      你所出現的這種情況考慮是屬于入睡困難的表現，也是最常見的一種失眠形式，大多數是由于存在內心壓力或者現實事件導致出現焦慮以及強迫性思維所造成的，有的是因為擔心失眠而導致出現的更加無法入睡惡性循環。
      指導意見：
      建議你最好還是先做自我調節，每天讓自己，合理安排飲食起居和作息規律。，盡量避免熬夜和過于勞累，在睡覺之前可以讓自己洗一個熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一頓杯熱牛奶，也可以躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓練，這些都有助于促進入睡和改善睡眠。必要時可以在醫生指導下，服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊來幫助你睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己每天睡眠時間不足七小時，不管多早睡都需要一兩小時才可以睡著，可能是心理作用的原因。
      指導意見：
      平時應該到醫院咨詢醫生根據專家情況采取對癥治療，可以在醫生指導下吃安神類藥物，平時晚上睡覺前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶進行觀察的。
      
      以上是對“失眠多夢要用很長時間才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你的睡眠不足七個小時想，其實這樣也算可以了。
      指導意見：
      根據你的描述，你認為自己的睡眠時間不足，不到七個小時的睡眠在你現在的年齡也可以的，只是入睡困難是個問題，不是早睡就能快速入睡的，而是需要根據你的睡覺習慣來，每天幾點睡就幾點睡，但是不能超過十一點想，太晚了就錯過最佳入睡時間了。