如果沒有不舒服的話主要是與體質有關的，放松心情就可以了，注意多吃點新鮮蔬菜水果及粗纖維的食物有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運動增加機體免疫力有好處的
      

      病情分析：
      你好，如果平時有便秘的話，出現這種情況那就最好從平時的飲食上來注意調理比較好的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，多運動以刺激腸蠕動，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸燒烤類的食物，養成每天定時排便的好習慣。