有什么措施能預防骨質疏松？

保密 | 0個月 2021-04-24 23:16:09 2人回復來自

健康咨詢描述：有什么措施能預防骨質疏松？

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2021-04-24 23:27:21

      指導意見：
      你好，很高興為你回答問題，預防骨質疏松，可以利用藥物，及生活飲食、生活方式綜合預防，如果有疾病需要查找病因。補充鈣片復合制劑，維生素D與鈣的復合制劑。戒煙酒，多曬太陽，少喝咖啡，清淡飲食、多喝牛奶等都可以預防。

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2021-04-24 23:28:11 我要投訴

預防骨質疏松，首先要加強營養均衡飲食，平時要多食用富含鈣質的食物，比如魚蝦，牛奶，乳制品或豆類等，第二要有充足的日照，多曬太陽配合維生素D能夠促進吸收，第三要有規律的戶外運動，戒除不良的習慣。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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