指導意見：
      你的癥狀首先考慮是喝水少或者是天氣熱出汗多所致的改變，需要先檢查尿常規看看，如果正常，注意多喝水通常可以改善，如果有小便異常，則應該進一步做腎功能檢查和泌尿系B超檢查，排除腎功能損傷。
      

      病情分析：
      根據您描述，主要是尿少，尿的次數減少，請問有沒有尿急，但是每次尿量少的情況。
      指導意見：
      頻繁手淫最直接的影響是導致局部炎癥感染，進而出現泌尿系的炎癥，可以出現尿急，尿道口灼熱，每次尿量少的情況，可以檢查一下尿常規。
      
      以上是對“尿的次數少，尿量也少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！