病情分析：
      首先你這種情況可能是體質的問題，建議你可以先看看中醫科調節一下體質，當然睡眠的質量也會影響到你自己日常的精神狀態。
      指導意見：
      自己平時要注意放松情緒，緩解緊張和焦慮的感覺，但是應該讓自己多做做運動，這樣才能更好的調節好自己，轉移注意力到其他的事情上。白天給自己決定一個健康的計劃
      

      病情分析：
      你好，單純從你的這種情況并不能就此判斷問題，但考慮有一定的器質性病變影響，考慮與你身體機能下降，最近過分的勞累，精神壓力過大，也有一定的聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療！同時注意情緒狀態的調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調整身體素質，避免過于勞累，保證充足的睡眠和休息，適當的到戶外活動，多吃一些牛奶，雞蛋，堅果桑葚枸杞等，慢慢調整