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有問必答網 → 營養保健科 → 我太瘦了，想要增肥怎么辦

我太瘦了，想要增肥怎么辦

男 | 28歲 2021-04-24 19:57:11 1人回復來自

健康咨詢描述：你好，我今年28歲了，身高174cm，體重卻一直是一百零幾斤，聽說打激素可以增肥？

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李渝首都醫科大學附屬北京安貞醫院副主任醫師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 12:01:11 我要投訴

人的身高體重其實有很多和遺傳因素，個人體質因素相關，首先建議做個全身身體檢查。在排除疾病的前提下，要飲食正常，三餐必須定時定量，準時。可以多進食優質蛋白質食物，每天睡前喝杯牛奶，養顏增肥又催年眠，保證充足的睡眠，會讓你每天精力充沛也會適當緩解，保持心情愉快很重要，做事不急躁，瘦人基礎代謝率較高，人體消耗的能量也較多

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