病情分析：
      你好，你的情況是，長時間感覺精神不佳。聽見人說話好像做夢一樣，注意力不能集中，睡眠質量也差。
      指導意見：
      上述的情況的產(chǎn)生是由于睡眠不怎么好，大腦沒有得到好的休息，屬于大腦疲勞的狀態(tài)所造成了癥狀，建議你好好的睡上一覺，就可以改變目前的狀態(tài)，主要是要提高睡眠，最為重要，
      

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的注意力渙散，精力無法集中，精神不是太好，睡眠質量不佳，好像是在做夢，這種情況考慮可能你出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，另外也不排除有抑郁的可能。
      指導意見：
      建議你最好平時讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節(jié)，平時盡量多加強做戶外有氧運動鍛煉，多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，盡量避免過于勞累，積極主動跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。最好抽時間去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺睡眠質量不好，精神狀態(tài)差，有時候聽人講話就像做夢一樣，分不清現(xiàn)實與夢想，注意力不集中，這和睡眠質量不好有關，也和情緒壓抑有關。
      指導意見：
      長時間睡眠時間不足，睡眠質量不好的時候，會造成身體疲勞和精神緊張，出現(xiàn)注意力的范圍狹窄，注意力不集中，記憶力下降。建議多和家人溝通交流，多運動，做些感興趣的事。你也可以看神經(jīng)內科或精神心理科醫(yī)生，吃些調節(jié)睡眠的藥。
      
      以上是對“長時間感覺人精神不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！