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更年期肥胖如何處理治療

保密 | 0個月 2021-04-24 06:13:40 1人回復 來自

健康咨詢描述： 更年期肥胖如何處理治療

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2021-04-24 06:43:43 我要投訴

      肥胖是因為長期熱量攝入大于熱量消耗，造成脂肪儲存過多。所以肥胖者要調整飲食限制高熱量食物，高熱量食物主要是含脂肪多的食物，如油炸食品，肥肉，動物內臟。可以多吃青菜等含熱量少含膳食纖維多的食物，以產生飽腹感，適當進食粗糧，小量進食瘦肉雞蛋牛奶等蛋白質類食物，不吃零食甜食。同時也要適當運動，增加熱量消耗。長期堅持健康的飲食和生活方式，就可以控制體重。
      

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