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2021-04-24 11:18:43
如果不做其他運動，只是單純進行平板支撐，是不能夠減肥的。平板支撐只是鍛煉核心肌群的一個動作而已，這個動作主要鍛煉腹直肌，臀大肌，腹外斜肌等核心肌群，經(jīng)常做這個動作，可以使核心肌群變得有力，肌肉相對發(fā)達，但過程中消耗熱量較少，并不能達到全身運動的目的。如果希望減肥，還是應(yīng)該進行全身的有氧運動和無氧運動相結(jié)合。
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