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男孩子發育的幾個階段?

男 | 0個月 2021-04-23 23:38:39 1人回復 來自

健康咨詢描述: 男孩子發育的幾個階段?

醫生回復區

劉英
劉英 牡丹江市婦幼保健院   主任醫師 擅長: 感冒,發熱,甲流,流感,新冠病毒感染,肺炎,支氣管 幫助網友:41136稱贊:4
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2021-04-24 04:45:47 我要投訴

      你好,根據你描述的情況,孩子身體發育與遺傳因素,環境因素和后天營養因素有關,建議你還是第1個生長高峰在12周歲左右,第2個生長高峰在16歲左右。平時要多鍛煉身體和飲食調理。注意身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產品等,忌食辛辣生冷刺激性食物,油膩食物,盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持就機會長得更高。
      

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