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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-23 16:56:17
你好，沒有月減30斤的方法，需要安全健康減肥，要適量控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)多吃蔬菜水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如快走慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜減肥是一個(gè)漫長的過程，不能急于求成，要堅(jiān)持
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