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醫生回復區
2021-04-23 12:34:19 我要投訴
起床時如果腰椎有腰椎間盤突出等疾病的話。不建議做仰臥起坐，而建議做小燕飛以及5點支撐。仰臥起坐主要鍛煉的腹部肌肉，而小艷飛以及5點支撐鍛煉的是腰部肌肉。
2021-04-23 12:35:05 我要投訴
起床的時候先適當的活動一下，如果你沒有，腰椎方面的病變，適當的進行，仰臥起坐是可以的。但是如果有腰椎間盤突出或者腰椎滑脫，不建議做仰臥起坐，需要避免進行腰椎的動作。
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