健康咨詢描述: 睡眠質量不好,去年開始每天晚上做噩夢,還怕晚上不敢睡覺,大概持續了一個月,后來好了一段時間,今年一月份開始又睡眠不好,每天準時半夜兩三點醒,然后失眠一兩個小時,后來吃中藥調理好了,現在又一晚上做噩夢一晚上失眠了,想問一下這是怎么回事
病情分析:
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,晚上經常做夢,睡眠質量不高,那還是因為心里有一些事情沒有解決完,或者說沒有解決好在夢中以變形的形式出現了。
指導意見:
當你清醒的時候,應該把你所面臨的事情一一的理清楚,并找出對應的解決辦法,從而減少壓力和焦慮,每天忙碌而又快樂輕松的,這樣睡眠質量就高了。如果覺得自己做不到,就可以找心理咨詢師進行1對1的心理咨詢,相信對你會有很好的幫助
好的,謝謝您
病情分析:
你經常性的出現睡眠問題,夜里早醒睡不著。最近一晚上做噩夢,晚上失眠明顯,這種情況可能和身體因素有關,也可能是精神心理因素引起的。
指導意見:
肝功能不好的話最容易出現睡眠障礙,長時間學習壓力大,精神緊張,焦慮不安,也容易出現睡眠問題。平時要注意多放松多運動,失眠嚴重的話需要吃些藥物調整。
好的,麻煩您了
別客氣。睡不著的時候可以讓自己靜靜的躺著,告訴自己閉目養神也是休息。
好,謝謝您
病情分析:
你好,根據你描述自己現在的情況,自己19歲女生出現睡眠質量不好,早醒現象,可能是平時過度勞累,心理或精神因素有關的。
指導意見:
建議平時應該學會自我進行調整心態養成良好生活習慣和規律作息時間,合理安排自己學習和休息時間,多吃水果蔬菜,每天堅持戶外體育運動增強免疫力應該可以緩解的。
以上是對“晚上睡覺經常性做噩夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
好的,謝謝您
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現在的心情可以理解,那么你現在的主要癥狀就是睡眠不好,而且做噩夢。
指導意見:
根據你的描述以及提供的年齡,你現在應該是學生,是不是因為學習壓力大睡眠不好的,或者是有熬夜現象,做夢是正常的,但是影響睡眠就不正常了,可能是神經衰弱,可以長期服用安神補腦液和谷維素治療。
現在是大一了,感覺學習壓力也不算是太大
感覺不大也還是大,神經衰弱的可能性大一些,吃谷維素和安神補腦液調理調理吧
好的,麻煩您了
不必客氣。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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