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總是給自己不好的心理暗示怎么辦？
女 | 21歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-04-23 11:20:28
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 總是給自己不好的心理暗示怎么辦？比如和別人說話不緊張總是暗示自己會(huì)緊張然后就會(huì)緊張，比如上臺(tái)講話本來不緊張結(jié)果在自己的暗示下就會(huì)很緊張。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-13 10:48:50 我要投訴
你所說的總是暗示自己會(huì)很緊張，自己就會(huì)緊張了。這種情況是你性格的不自信以及過度焦慮等方面所造成的問題，因此在日常生活中要學(xué)會(huì)和周圍人溝通交流，適度運(yùn)動(dòng)，傾訴，宣泄釋放自己的負(fù)面情緒和壓力，其次需要加強(qiáng)積極的自我心理暗示鼓勵(lì)自己，開導(dǎo)自己，告訴自己是可以的。另外需要及時(shí)到精神心理科接受心理干預(yù)以及一定的藥物干預(yù)會(huì)有幫助。
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