膝關節受傷，鍛煉壓腿時，膝蓋受傷
健康咨詢描述： 膝關節受傷，十天前鍛煉壓腿時，膝關節咯吱一聲響，髕骨下側凹陷處有點腫痛，頭兩天走路邁步一抬腿關節牽拉痛，平躺曲膝時也牽拉痛，這幾天不腫，也不怎么痛了，可以小抬腿慢慢走路，平躺曲膝也不怎么痛了，做直抬腿時也不怎么痛，原以為軟組織損傷，昨天拍了磁共振說前交叉韌帶損傷，結合我目前狀況，是不嚴重？怎么做合適？
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建議可以吃點活血化瘀的藥物配合局部理療、熱敷、按摩進行對癥治療，急性期注意休息，避免膝關節的過度活動。平時要少爬樓梯，避免深蹲，不能跑步，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
您好大夫，可以做中頻，艾灸，中藥包嗎，現在可以慢慢走路，一般要休息多久恢復正常？
可以的，一般要休息一個月。
這種情況的話一般需要注意休息，避免活動過多，避免勞累受涼，可以進行，石膏固定或者是支具固定抬高患肢，注意局部腫脹和出血的情況，應用對癥鎮痛，活血散寒，止痛的藥物，適當進行康復訓練理療，如果損傷非常嚴重，影響活動需要收拾。
您好大夫，一般情況需要休息多久？現在不怎么腫了，可以慢慢走路，試試可以做直抬腿動作，您有哪些好的康復訓練方法教我一下。
直腿抬高主動被動屈伸旋轉彈力帶拉伸，靜蹲一個月左右，循序漸進鍛煉
大夫，是不是現在盡量少走路，按您說的方法鍛煉，一個月后再正常走路？
鍛煉之后要先進行復查，看恢復的情況，在醫生指導下走路。
行，謝謝您大夫。
不客氣祝您心情愉快早日康復
首先建議你正確面對現實，積極的采取治療：休息，制動，石膏托外固定，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時去醫院系統正規治療
以上是對“膝關節受傷，鍛煉壓腿時，膝蓋受傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
剛開始兩天髕骨下側有一點腫痛，這幾天都不腫了，可以慢慢小抬腿走路，曲膝時有一點牽拉感。
建議你休息，制動，局部熱敷
用熱毛巾熱敷，還是用點中草藥熬一下再熱敷？需要休息多久
用活血化瘀中藥效果好
行，謝謝您大夫。
祝你早日康復
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運動前要做好熱身活動，使關節熱先起來。
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