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跳健美操能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-22 17:23:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跳健美操能減肥嗎？

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-04-22 18:54:47 我要投訴

      跳減肥操是可以減肥的，跳一個小時的減肥操能使全身各處脂肪快速燃燒、分解，通過肢體運動還能夠促進全身血液循環和機體新陳代謝，可以消耗大約300大卡的熱量。不過跳減肥操時一定要保證合理的飲食，盡量以清淡為主，以全麥類食品為主食，少吃豬肉等高油食物以及限制鹽分的攝入。
      

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