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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-22 17:27:12
對于減肥來說每天應該要睡夠6—8個小時，也就是說最少6個小時，最多也不要超過8個小時。睡眠和我們的體重其實是息息相關的，適當的睡覺更是可以幫助減肥，但如果睡眠不足或者是過多則都容易導致肥胖。睡眠不足會嚴重影響到身體內部的荷爾蒙的平衡，使消化系統出現紊亂，食量加大，變得肥胖。
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