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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-04-22 11:39:22
花生是有利于減肥的，因為花生雖然油脂比較高、熱量相對比較高，但是花生容易產生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達到減肥的效果。但這種減肥的作用并不是很大，平時在生活中可以有規律地吃花生，對減肥是有很大的幫助的。可以在每天飯前嚼幾粒花生增加飽腹感，在吃正餐的時候就會少吃一點，同時也堅持運動鍛煉才會達到比較好的減肥效果。
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