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腰突術后如何減輕腰椎壓力？

保密 | 0個月 2021-04-22 09:25:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰突術后如何減輕腰椎壓力？

醫生回復區
王富
王富 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網友：45188稱贊：2
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2021-04-22 09:30:00 我要投訴

      首先要加強功能鍛煉，比如說每天堅持飛燕式鍛煉，五點支撐鍛煉等運動來增加腰背部肌肉的力量，加強腰椎的保護增強腰椎的穩定性，另外可以每天堅持吊單杠的運動，有助于拉伸椎間隙，還有就是要避免久坐注意坐姿，不要過度的彎腰，負重活動和搬抬重物，都有助于減輕腰椎的壓力如果是過于肥胖的人要減肥。
      

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