腳部出現了扭傷，走路疼痛，看了您發出來的圖片，還有腫脹的地方，建議局部云南白藥氣霧劑噴霧治療，近期避免多活動，最好是去醫院拍個片子，排除一下骨折，然后再對癥治療好一些。

      你好，根據你描述的情況，踝關節扭傷易造成內外踝骨折和踝關節周圍韌帶的損傷，首先建議你拍踝關節正側位片的檢查，明確有無骨折的情況。如果沒有骨折，只是單純的韌帶損傷也會造成局部的腫脹、疼痛，同時也建議你需要石膏托外固定4~6周，這樣才能有助于組織回復。韌帶扭傷后會拉長或者撕裂，會造成回踝關節的不穩，如果修養不好會造成后期習慣性崴腳，或者是行走過多后產生踝關節處的疼痛。

      這樣的癥狀主要還是有軟組織損傷引起的，受傷以后也正常的活動沒有合理的休息，所以導致腫脹恢復比較慢目前可以多用熱水泡泡腳，也可以用紅花油或者是活絡油按摩，或者是用云南白藥氣霧劑來促進恢復要盡量的少走路。
      以上是對“腳扭了一下，腫了一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個是軟組織腫脹跟你腳扭之后有關。建議最好不要活動雙下肢，然后可以用冰敷一下，可以外用活血化瘀的貼膏外敷。然后再吃點紅藥膠囊或者是云南白藥消腫治療，注意不要劇烈活動，不要用手刺激局部，過幾天就消腫了。