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春季怎樣健康減肥好呢？

保密 | 0個月 2021-04-22 06:58:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 春季怎樣健康減肥好呢？

醫生回復區
楊冰
楊冰 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 擅長中醫內科、糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌及代謝性疾 幫助網友：13469
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2021-04-22 07:48:12 我要投訴

      春季在中醫中屬木，是一個生發的季節，早睡早起，多做運動，您可以參考我的作息，每天早晨5：30起床，跑步10公里，一個小時左右，回家洗刷吃飯，然后去上班，你可以跑5公里就可以，飲食方面，多吃蔬菜水果，面食定量，少吃油脂，熱量攝入減少500大卡。
      

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