病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你先找一下問題的原因，是否由于什么事情的影響導致出現目前的情況，找到問題的根源并解開心結。平時可以多與人溝通交流來緩解自身壓力，培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調節自身狀態。如果難以自我調節，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒極其不穩定，易煩悶，有一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件造成的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，合理的宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，積極樂觀的面對生活，在現實生活中每個人都會遇到煩惱或挫折，要學會適時的調整，換個角度去看待，也許心情就會愉悅許多。