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女性失眠該怎樣應(yīng)對

女 | 0個(gè)月 2021-04-21 23:30:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 女性失眠該怎樣應(yīng)對

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陸紅
陸紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞 幫助網(wǎng)友：32302
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2021-04-21 23:35:25 我要投訴

      增強(qiáng)自身意志力和體能失眠有3點(diǎn)，主要是將臥室的條件布置的溫馨一些，睡前少吃一些油膩的東西，睡前要少看一些刺激性比較哦，大的小說或者游戲等，建議在飲食上多吃水果和蔬菜。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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