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怎么鍛煉肌肉

保密 | 0個月 2021-04-21 20:56:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么鍛煉肌肉

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:34:24 我要投訴

      可以通過跑步，游泳，舞蹈，武術等方法鍛煉全身肌肉。如果要鍛煉上肢，可以用啞鈴，握力器，拉力器等。如果要鍛煉下肢。可以有動感單車蹲馬步，立定跳遠。如果鍛煉腹部肌肉，可以做仰臥起坐。
      

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