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張貴志 聊城市第二人民醫院 副主任醫師
擅長: 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-04-21 13:19:20
成人補鈣首先要通過食物來補充，多吃一些含鈣高的食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆類和豆制品，可以用豆來煮粥，用豆制品配合魚肉雞肉一起做菜，同時要多吃魚蝦，適當多吃一些堅果和芝麻，對補鈣有好處。同時要多做戶外運動，有利于鈣的吸收。
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